Blog

21.05- Międzynarodowy Dzień Herbaty 

Herbata jest znana na całym świecie, a różnorodność sprawia, że każdy może znaleźć najlepszy gatunek dla siebie. O jej popularności świadczy też fakt, że w 2019 roku Organizacja Narodów Zjednoczonych ustanowiła 21 maja Międzynarodowym Dniem Herbaty. To doskonała okazja, aby docenić wysiłek osób pracujących przy produkcji herbaty oraz zrelaksować się z filiżanką tego aromatycznego napoju.

Dlaczego warto pić herbatę?

Warto włączyć herbatę do naszej codziennej diety, nie tylko ze względu na smak, ale też możliwy pozytywny wpływ na zdrowie. Ten napój jest przede wszystkim źródłem teiny, związku podobnego do zawartej w kawie kofeiny, ale działającego na organizm o wiele bardziej delikatnie. Teina może orzeźwiać i dodawać energii, dlatego bezpośrednio przed snem lepiej nie pić mocnej herbaty, zwłaszcza czarnej. Doskonale sprawdzi się za to rankiem.

Herbata dostarcza również przeciwutleniaczy

Światowy Dzień Pieczenia- wypieki słodzone syropami 

18 maja to data, którą każdy zwolennik domowych wypieków powinien zapisać sobie w kalendarzu. Właśnie wtedy obchodzimy Światowy Dzień Pieczenia, dlatego warto świętować przygotowując pyszne ciasta lub ciasteczka. Przygotowaliśmy kilka pomysłów na wypieki słodzone syropami, które są nie tylko słodkie, ale też nadadzą naszym wypiekom niepowtarzalny smak.

Co zamiast cukru?

Kiedy przeglądamy tradycyjne przepisy na wypieki, trudno znaleźć taki, w którym nie pojawia się cukier. Jeżeli jednak staramy się go unikać, warto pamiętać, że można go zastąpić, nawet, jeśli autor przepisu tego nie przewidział. Często wykorzystuje się tutaj miód, ksylitol (tzw. cukier brzozowy), syrop daktylowy, erytrytol czy stewię. Jeżeli chcemy dodatkowo wzbogacić smak wypieków, warto użyć syropu owocowego. Trzeba jednak oczywiście pamiętać, aby wybierać tylko produkty z dobrym składem. Na sklepowych półkach znajdziemy wi

Zdrowy prezent na Dzień Mamy

26 maja coraz bliżej, dlatego warto pomyśleć o podarunku dla mamy. Przygotowaliśmy kilka pomysłów na prezenty, które nie tylko przyniosą wiele radości, ale też mogą pozytywnie wpłynąć na zdrowie naszych mam. Domowe przetwory, zestaw na siłę i witalność czy kosmetyki, które zapewnią chwilę relaksu? Zdecydowanie warto rozważyć te propozycje podczas poszukiwań najlepszego prezentu na Dzień Mamy.

Domowe przetwory bez wysiłku

Wiele mam uwielbia domowe przetwory, ale nie zawsze starcza czasu i sił, aby je samodzielnie przygotowywać. Dobrym prezentem mogą, więc okazać się naturalne syropy i konfitury. Warto jednak zwrócić uwagę na skład, ponieważ wiele produktów dostępnych na sklepowych półkach ma niewiele wspólnego z tymi, przygotowywanymi w warunkach domowych. Chociaż cukier jest oczywiście nieodłącznym składnikiem konfitur, warto zwrócić uwagę na zawartość owoców. Powinna wynosić przynajmniej kilkanaście pro

Sezon grillowy i letnie napoje na stołach

Polacy kochają grillować - to nie ulega wątpliwości. Niestety tłuste, smażone potrawy, często łączone z gazowanymi napojami lub alkoholem, mogą naprawdę mocno obciążać nasz układ pokarmowy. Nie oznacza to jednak oczywiście, że należy rezygnować z takiej formy relaksu w gronie rodziny i znajomych. Warto jednak poszukać zdrowych napojów, które będą doskonale komponować się z daniami z grilla i dodawać ochłody.

Z alkoholem czy bez - co pić podczas grilla?

Zdecydowanie najpopularniejszym napojem podczas spotkań przy grillu wciąż pozostaje piwo. Jest orzeźwiające, dlatego tak często sięgamy po nie w letnie wieczory. Warto jednak mieć na uwadze, że piwo nie dość, że zawiera alkohol, to jeszcze jest gazowane, dlatego może powodować wzdęcia i uczucie ciężkości, zwłaszcza u osób o wrażliwym układzie pokarmowym. Jeżeli podajemy mięso wołowe lub żeberka z grilla, można zdecydować

Zachowanie smukłej sylwetki to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim - zdrowia. Nadwaga i otyłość mogą zwiększać ryzyko cukrzycy typu II, nadciśnienia tętniczego czy problemów ze stawami. W codziennym pośpiechu dobrze więc znaleźć czas, aby zadbać o figurę. Oprócz diety i ruchu, warto zainteresować się naturalnymi produktami, które mogą ułatwiać zachowanie zdrowej sylwetki.

Dzień Ziemi kojarzy się wszystkim z działaniami takimi jak wspólne sprzątanie otaczającego nas świata, edukacja w zakresie poprawnego segregowania odpadów, czy różnego rodzaju konkursy i zbiórki. Jednak sposobów na zadbanie o kruchy ekosystem naszej planety jest wiele. Podpowiadamy jaki sposób wybrać, aby jednocześnie zadbać o ekosystem i swoje zdrowie.

Wielkanoc to okazja do spotkania z rodziną i relaksu w towarzystwie najbliższych. Dla osób, które dbają o zdrowe odżywianie, święta mogą jednak okazać się trudnym czasem. Przygotowaliśmy kilka praktycznych wskazówek, dzięki którym będziesz cieszyć się pysznymi, wielkanocnymi potrawami bez wyrzutów sumienia i problemów trawiennych.

Światowy dzień zdrowia obchodzony jest co roku 7 kwietnia dokładnie w dniu powstania Światowej Organizacji Zdrowia. To dzień, kiedy każdy z nas powinien zastanowić się nad własnym stylem życia, nad produktami, które lądują na naszym talerzu oraz w kubku, a także ogólnym zdrowiem. 7 kwietnia daje doskonałą okazję do rozmowy na temat problemów zdrowotnych, które dotykają sporą część społeczeństwa zarówno w kraju, jak i na całym świecie, a także pracy nad stylem życia. 7 kwietnia może być dniem przebudzenia, kiedy zrozumiemy, że mamy tylko jedno życie i zdrowie, dlatego trzeba o siebie bezustannie dbać. Najlepiej wykorzystywać do tego zdrowe produkty naturalnego pochodzenia, zioła i witaminy.

Wiosna tuż, tuż… Nareszcie wyskoczymy z kurtek i poczujemy ciepłą bryzę. Wiosną przyroda budzi się do życia, a my tak naprawdę razem z nią. Wraz z pierwszymi promykami słońca, wiosennym trelem ptaków od razu mamy energię do życia i działania. Wiosna to również nowalijki, które każdy z nas uwielbia. Smak nowych warzyw jest niezastąpiony. Wiosną chętnie przygotowujemy zdrowe, kolorowe śniadania. Sprawdź nasze pomysły na zdrowe wiosenne zielone śniadania.

Dlaczego zdrowe śniadanie jest tak ważne?

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, a zdrowe, kolorowe całkiem zielone śniadanie może dodatkowo wprawić nas w dobry nastrój, a także pozytywnie wpłynie na naszą wagę, którą szczególnie wiosną staramy się zrzucić, aby wcisnąć się w ulubioną sukienkę.

W nocy twoje ciało zużywa prawie połowę kalorii, które zużywa w ciągu dnia. Dlatego rano trzeba uzupełnić zapasy energii. Idealne śniadanie to połączenie węglowodanów złożonych (np. płatki owsiane), białk